وبلاگ پُل
جایی برای یادگیری مهارتهای کاربردی روانشناسی به زبان ساده!
استرس از دست دادن عزیزان؛ بررسی 9 راهکار + نشانهها
استرس از دست دادن عزیزان یک ترس و نگرانی طبیعیای است که افراد زیادی در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. این نگرانی طبیعی در کنار برخی عوامل تشدید میشود و میتواند در وظایف و کارهای روزمره فرد اخلال ایجاد کنند.
آثار مثبت استرس سالم؛ 7 راهکار برای استفاده از فواید استرس
استرس به عنوان یک تحریک کننده میتواند فوایدی برای بدن داشته باشد و آثار مثبت استرس سالم تواناییهای مغز و بدن را افزایش میدهند.
بررسی 6 دلیل استرس بی دلیل در نوجوانان + 10 راهکار
استرس بی دلیل در نوجوانان یکی از مشکلات رایجی است که چالشهایی برای نوجوان، والد و ارتباط میان آن دو ایجاد میکند. در این مقاله دلایل و راهکارها را بررسی میکنیم.
استرس ترس از بیماری؛ بررسی 7 نشانه + 9 دلیل احتمالی
هیپوکندریا یا استرس ترس از بیماری اختلال رواپزشکی از دسته اختلالات اضطرابی است که فرد دچار وسواس فکری نسبت به بیماری میشود.
7 دلیل استرس شغلی + 6 راهکار کارساز
قرارگیری در معرض استرس شدید به مدت طولانی منجر به استرس شغلی میشود که تواناهایی شناختی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار داده و میتواند حتی مشکلات جسمی ایجاد کند.
10 سوال برای تشخیص استرس پنهان
استرس پنهان به وضعیتی اشاره دارد که طی آن فشار روانی منجر به اخلال در کارکردهای شناختی یا مشکلات جسمی میشود اما به سادگی قابل تشخیص نیست.
۱۰ راه رهایی از افسردگی و اضطراب
رهایی از افسردگی و اضطراب در گروی داشتن یک سبک زندگی سالم و موثر است. در این مقاله به اقداماتی کوچک برای اصلاح سبک زندگی پرداختهایم.
استرس بی دلیل؛ بررسی 10 دلیل احتمالی + راهکار
استرس بی دلیل مخصوصا به مدت طولانی تاثیرات منفی زیادی بر بدن و روان دارد و توجه به نشانهها فرصتی برای پیشگیری از این عوارض ارائه میدهد.
علائم افسردگی در نوجوانان پسر
علائم افسردگی در نوجوانان پسر معمولا با نشانههایی که بزرگسالان تجربه میکند، متفاوت است. نوجوانهای افسرده پرخاشگر میشوند، همیشه اندوهگین هستند، ار کارهای مورد علاقهشان لذت نمیبرند و به رفتارهای مخرب مثل اعتیاد روی میآورند.
اختلال دو قطبی چیست؟
اختلال دو قطبی به معنی تغییرات شدید در خلقوخو و عملکرد فرد در بازههای زمانی مختلف است. در دوره شیدایی فرد پرانرژی و فعال است، اما در دوره افسردگی، بیحوصله و پرخاشگر میشود و از تمام وظایفش کنارهگیری میکند.
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
ژنتیک افراد روی حدود ۵۰ درصد روی ابتلای آنها به افسردگی تأثیر دارد و ۵۰ درصد دیگر ابتلا به این بیماری از عوامل محیطی ناشی میشود. البته این بدان معنا نیست که همه افرادی که در خانوادهشان فرد افسرده هست، به این بیماری مبتلا میشوند.
درمان افسردگی بدون دارو
افراد افسرده میتوانند با تغییر عادات منفی و ایجاد یک سبک زندگی سالم و هدفمند، با بیماریشان مقابله کنند و دوباره سلامت روانشان را به دست آورند.
6 راهکار برای جلوگیری از افسردگی تعطیلات
تعطیلات و مسافرت زمان مناسبی برای تفریح و خوشگذرانی هستند. بسیاری از افراد با استفاده بهینه از تعطیلات، وقت خود را با سفر سپری میکنند.
افسردگی و خودکشی؛ بررسی 10 نشانه از وجود خطر خودکشی
چه عواملی تفکرات مربوط به خودکشی را افزایش میدهند؟ چه راهکارهایی در این شرایط وجود دارد؟
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟ بررسی 6 نشانه + 8 دلیل
چرا افسردگی درمان نمیشود؟ چه دلایل و راهکارهایی برای این موضوع وجود دارد؟
7 پیشنهاد برای درمان بی خوابی ناشی از افسردگی
به چه دلیل افراد افسرده دچار اختلالات خواب میشوند؟ چه راهکارهایی برای درمان وجود دارد؟
افسردگی بعد از ازدواج؛ بررسی 8 دلیل و 6 راهکار
احساس غم، غصه یا افسردگی طی سالهای اول ازدواج بسیار رایج است. بسیاری از افراد ممکن است به محض شروع زندگی مشترک دچار این احساسات
تداخل قهوه با داروهای ضدافسردگی چه تاثیراتی دارد؟
آیا در دوران افسردگی میتوان قهوه مصرف کرد؟ نوشیدن قهوه چه تاثیری بر افسردگی دارد؟
ارتباط اضطراب و افسردگی؛ تفاوتها+ روشهای پیشگیری
اضطراب و افسردگی دو مورد از شایعترین اختلالات روانی عصر حاضر هستند که ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. افراد افسرده معمولا اضطراب شدیدی را تجربه میکنند و افراد مضطرب نیز بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
ویتامین ضدافسردگی؛ بررسی دقیق تاثیر 9 ویتامین بر بدن
مواد شیمیایی موجود در بدن نقش پررنگی در ابتلا به بیماریها و اختلالات روانشناختی دارند. ویتامینها به عنوان مواد مغذی بدن، به صورت غیرمستقیم بسیاری
5 شکل تاثیر ورزش بر افسردگی + معرفی اثربخشترین ورزشها
ورزش چگونه به کاهش علائم افسردگی کمک میکند؟ چه ورزشهایی برای درمان افسردگی مناسب هستند؟
۱۰ روش پیشگیری از افسردگی
پیشگیری از افسردگی به سبک زندگی سالم نیاز دارد. افراد با تغذیه سالم، ورزش مداوم، زندگی اجتماعی فعال و دوری از عادتهای مخرب مانند مصرف مواد مخدر و سیگار میتوانند از افسردگی پیشگیری کنند.
افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد؟
مدت زمان افسردگی پس از زایمان در مادران مختلف متفاوت است. احتمال ابتلا به این بیماری به شرایط روانی مادر در بارداری، سوابق افسردگی و روابط خانوادگی مادر و پدر بستگی دارد.
افسردگی بعد از مهاجرت چیست؟ + 6 راهکار کاربردی
افسردگی بعد از مهاجرت یکی از رایجترین مشکلات سلامت روان است که افراد زیادی در سراسر جهان آن را تجربه میکنند. در این مقاله مبانی
افسردگی قبل از پریود چیست؟ بررسی 11 نشانه + درمان
افسردگی پیش از دوران پریود یک اختلال خلقی شایع است که زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد.