حتی اگر عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، اینکه همسر شما، کسی که دوستش دارید، شما را با دیگران مقایسه کند، قطعا آسیب بدی به شما زده و احساسات‌تان را حسابی درگیر می‌کند. جالب است بدانید حتی تحقیقات هم تایید کرده‌اند که مقایسه کردن در رابطه باعث کاهش کیفیت و رضایت زوج از رابطه می‌شود! (منبع: psychologytoday) با توجه به اهمیت موضوع، در این مقاله مقایسه همسر با دیگران را مورد بررسی قرار می‌دهیم، معایبش را می‌فهمیم و به این موضوع می‌پردازیم که چه راهکارهای در مقابل این مقایسه‌ها وجود دارد؟!
مقایسه همسر با دیگران، مشکل چیست؟!
ببینید، دلایل زیادی می‌تواند وجود داشته باشد که شما یا همسر شما دست به مقایسه می‌زنید. اول از همه باید درک کنید که مقایسه کردن به خودیِ خود یک رفتار ناسالم نیست. در واقع همه ما آدم‌ها با مقایسه کردن است که شرایط و وضعیت‌مان در زمینه‌های مختلف زندگی را می‌سنجیم. یکی از دلایلی که توصیه می‌شود با انسان‌های موفق تعامل داشته باشید هم همین است! چراکه به این ترتیب خودتان را در مقایسه با آنها قرار داده و برای موفق شدن تلاش بیشتری می‌کنید.
- بیشتر بخوانید: زمان مناسب برای ازدواج مجدد
- بیشتر بخوانید: ازدواج آسان واقعا شدنی است؟
- بیشتر بخوانید: مشاوره پیش از ازدواج رایگان
اما اینکه یک نفر شما را به طور مداوم با دیگران مقایسه کند، انتخاب خوبی نبوده و شاید رفتار سالمی هم نباشد. یکی از دلایلی که باعث می‌شود شما یا دیگران دست به مقایسه بزنید، این است که در کودکی پدر و مادرتان به طور مداوم از این مقایسه‌ها استفاده کرده‌اند و شما هم امروز این الگو را تکرار می‌کنید. دلیل دیگر می‌تواند دلخوری باشد! مثلا ممکن است همسر شما از یکی رفتارهای شما دلخور بوده و به جای صحبت کردن درباره آن، با مقایسه کردن‌تان سعی کند شما را اذیت کند. همینطور دلیل دیگر لجبازی است! انسان‌هایی که توانایی ایجاد گفتگوی سالم را ندارند، ترجیح می‌دهند به جای حل تعارض از طریق گفتگو، با مقایسه کردن طرف مقابل با دیگران احساس بی‌ارزشی در او به وجود آورده و عملا لجبازی کنند.
مقایسه کردن همسر با دیگران چه معایبی دارد؟
خب، در هر حال هر دلیلی هم که پشت این مقایسه کردن باشد، هم شما و هم همسرتان باید به خوبی معایب این رفتار را بدانید. پس در ادامه با معایب مقایسه کردن همسر با دیگران آشنا می‌شویم.
1_ به او احساس بی‌ارزشی می‌دهید!
هیچ انسانی از احساس بی‌ارزش بودن خوشش نمی‌آید و این دقیقا احساسی است که با مقایسه کردن همسرتان، به او هدیه می‌دهید! شاید الان عصبانی باشید و بگویید که اصلا از دادن این احساس به او رضایت دارید! اما یادتان باشد که ما انسان‌ها به خوبی به یاد می‌آوریم این احساس نامناسب و آزاردهنده را از چه کسی دریافت کرده‌ایم! پس قطعا با این کارتان به رابطه آسیب شدیدی وارد می‌کنید.
2_ احساس حسادت را در او بیدار می‌کنید
یکی دیگر از احساسات بدی که با مقایسه کردن افراد به آنها می‌دهید، احساس حسادت است. مثلا اگر همسرتان را با خواهرش مقایسه کنید، این امکان وجود دارد که به طور ناخواسته احساس حسادت بین او و خواهرش را شعله‌ور کنید. این موضوع می‌تواند روی رابطه خوب این دو نفر تاثیر گذاشته و در نتیجه باعث کاهش کیفیت زندگی همسرتان شود.
3_ او را ناامید می‌کنید
قطعا خودتان بارها ناامیدی را به شکل‌های مختلفی تجربه کرده‌اید و می‌دانید که این حس چقدر می‌تواند روی حال شما تاثیر منفی داشته باشد. در سطح وسیع‌تر تداوم این احساس ممکن است حتی باعث ایجاد رگه‌هایی از افسردگی در فرد شود. بنابراین باید حسابی مراقب باشید.
4_ بی‌اعتماد می‌شود!
یکی از افکار بسیار بدی که با مقایسه کردن در همسرتان ایجاد می‌شود، این است که همسر من از انسان دیگری خوشش می‌آید و ترجیح می‌داد که به جای من با او ازدواج کرده بود. همین موضوع ممکن است باعث ایجاد افکاری در مورد خیانت و در نهایت ایجاد بی‌اعتمادی شدید در رابطه شود.
5_ باعث کاهش اعتماد به نفس و عملکردش می‌شوید
خیلی‌ها تصور می‌کنند با مقایسه کردن همسر یا دیگر اطرافیان‌شان باعث می‌شوند آنها تلاش بیشتری بکنند. اما از آنجایی که مقایسه باعث ایجاد احساس حقارت، کاهش اعتماد به نفس و افزایش ناامیدی می‌شود، ممکن است این احساسات خیلی‌ها را نسبت به زندگی‌شان ناامید کرده و عملا ممکن است کاهش عملکرد و توانایی‌شان را در پی داشته باشد.
6_ باعث می‌شوید از شما سرد شود
اگر چند مشکل و مسئله مطرح‌شده بالا را خوانده باشید، به خوبی متوجه این موضوع شده‌اید که این مشکلات می‌توانند باعث سرد شدن همسرتان از شما شوند. در واقع کم‌تر انسانی وجود دارد که بتواند عاشق همسری باشد که به او احساس ناامیدی، حقارت، حسادت و… می‌دهد.
- بیشتر بخوانید: پیدا کردن همسر مناسب!
- بیشتر بخوانید: مهارت های لازم برای ازدواج
7_ افزایش احتمال خیانت و طلاق!
زمانی که دیگر پیوند عاطفی عمیقی بین شما دو نفر وجود نداشته باشد و این پیوند جای خودش را به احساس تنفر بدهد، باید به مرور منتظر از بین رفتن رابطه باشید. در این شرایط احتمال دارد شریک زندگی شما با خیانت یا درخواست طلاق، همه چیز را تمام کند.
شوهرم مرا با دیگران مقایسه می‌کند! چه کنم؟
خب به سراغ بخش دوم مقاله برویم و ببینیم که چطور می‌توانیم با کسی که دائم ما را با دیگران مقایسه می‌کند، رفتار کنیم؟ نکات ادامه مقاله ممکن است تا حد مناسبی به شما کمک کند.
1_ اول از همه به خودتان توجه کنید!
اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که باید مد نظر قرار بدهید، این است که ارزش شما قرار نیست با تعریف و تمجید یا با مقایسه کردن دیگران کم و زیاد شود! در واقع انسانی که عزت نفس کافی داشته باشد، برای خودش ارزش قائل است و به خوبی می‌داند که نظر مثبت و منفی دیگران قرار نیست چیزی از ارزش او کم کند.
2_ مراقب تله‌ها باشید!
در روانشناسی چیزی به اسم تله‌های روانی وجود دارد که توضیح کامل‌شان از حوصله این مقاله خارج است. چیزی که باید در مورد این تله‌ها بدانید، این است که ممکن است دچار بودن به بعضی از این تله‌ها که اغلب ریشه در کودکی‌تان دارد، در کنار مقایسه شدن توسط همسرتان، شرایط بدی را در شما ایجاد کند. مثلا باعث شود در یک چرخه باطل گیر افتاده و به طور مداوم سعی در راضی نگه داشتن همسرتان کنید، کسی که شاید برای شما به اندازه کافی ارزش قائل نیست! پس در قدم بعدی کمی نسبت به رفتارهای‌تان، عاقلانه بودن و نبودن‌شان آگاه شوید.
3_ واضح صحبت کنید
عملا مهم‌ترین راهکار برای حل مشکل مقایسه شدن توسط همسرتان، ایجاد یک گفتگوی امن و به دور از تنش با اوست. این یعنی باید یک روز، زمانی که بحث و دعوایی نداشته و فضای روانی خوبی در خانه برقرار است، از او بخواهید زمانش را به شما اختصاص بدهد. بعد به طور واضح به او توضیح بدهید که وقتی او شما را با دیگران مقایسه می‌کند، دچار چه احساساتی می‌شوید. همینطور شاید بد نباشد به او بگویید که درک می‌کنید دوست دارد با این مقایسه کردن به شما انگیزه کافی برای تلاش بدهد، اما باید بفهمد که این عملش اثر عکس دارد.
4_ به جلسات زوج درمانی بروید
قطعا مراجعه به جلسات “مشاوره زوج درمانی” هم یکی از بهترین انتخاب‌هایی است که دارید. در این جلسات روانشناس هم به شما و هم به همسرتان برای درک یکدیگر کمک کرده و سپس شما را برای بهبود رابطه‌تان راهنمایی خواهد کرد.
کلام آخر
خب به انتهای مقاله رسیدیم. در این مقاله به موضوع مقایسه همسر با دیگران پرداختیم، فهمیدیم وقتی شوهرمان ما را با دیگران مقایسه می‌کند یا وقتی زن‌مان از مردان دیگر تعریف می‌کند، چه واکنشی را انتخاب کنیم. در آخر اگر سوال و نظری دارید در بخش نظرات آن را مطرح کنید تا روانشناسان پل پاسخگوی تان باشند.
