تعهد در عشق یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک رابطه سالم است؛ اما آیا تعهد فقط به معنای وفاداری و خیانت نکردن است؟ خیر. تعهد در هر رابطه‌ای می‌تواند معنای متفاوتی داشته باشد. بنابراین زن و مردی که در رابطه هستند، باید معنی تعهد در عشق را بدانند، نشانه‌های آن را بشناسند و بعد از آن متوجه می‌شوند که چطور باید در رابطه با همسرشان متعهد باشند. در این مقاله از وبلاگ پُل ابتدا معنای تعهد در عشق را بررسی می‌کنیم و سپس نشانه‌های وجود تعهد در رابطه را توضیح می‌دهیم. بعد از آن نیز راهکارهایی برای افزایش تعهد در رابطه ارائه خواهیم داد.
معنی تعهد در عشق چیست؟
وقتی در یک رابطه بلند مدت هستید و قصد دارید بقیه زندگیتان را با شریک عاطفی خود بگذرانید، یعنی به او و رابطه‌تان متعهد شده‌اید. وقتی متعهد هستید:
- حتی در روزهای سخت هم به رابطه‌تان ادامه می‌دهید و برای بهبود اوضاع تلاش می‌کنید.
- رابطه‌تان را به عنوان بخشی از زندگی می‌پذیرید و برای رشد و حل چالش‌های آن تلاش می‌کنید.
- اگر خواسته شخصی شما به رابطه یا طرف مقابلتان آسیبی وارد کند، از آن چشم‌پوشی می‌کنید و «ما» را در اولویت بالاتری نسبت به «من» قرار می‌دهید.
- شما و همسرتان در یک تیم هستید و برای ارتباط موثر و ایجاد یک رابطه سالم تلاش می‌کنید.
چیزی که به عنوان تعهد در عشق می‌شناسیم، تعهد درونی است. یعنی شما به دلایل درونی مثل علاقه به طرف مقابل و احساس آرامشی که در رابطه دارید، متعهد می‌مانید. نوع دیگری از تعهد با نام تعهد ساختاری نیز در بعضی از روابط دیده می‌شود. در این نوع تعهد، زوجین علاقه‌ای به رابطه‌شان ندارند و فقط بخاطر شرایط در رابطه مانده‌اند؛ مثلا بخاطر هزینه‌های بالای طلاق از یکدیگر جدا نمی‌شوند. تعهد درونی در عشق یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های دوست داشتن و هوس است.
نشانه‌های تعهد در عشق
تعهد نشانه‌های مختلفی دارد که اکثر آن‌ها در رابطه مشهود هستند. شما با توجه به این نشانه‌ها می‌توانید تشخیص دهید که در رابطه شما تعهد وجود دارد یا خیر. به یاد داشته باشید که متعهد بودن در رابطه همیشگی است و مرخصی ندارد! شما نمی‌توانید امروز را به عشقتان متعهد نباشید و از فردا شروع کنید. نبودن تعهد در یک رابطه به معنی عشق زودگذر و پایان رابطه بعد از مدت کوتاه است. مهم‌ترین نشانه‌های وجود تعهد در یک رابطه عبارتند از:
۱. باهم برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنید
وقتی به رابطه‌ای متعهد هستید، به آن با دیدگاه بلند مدت نگاه می‌کنید و برای آینده برنامه می‌ریزید. برنامه‌ریزی‌های شما هم شامل آینده دور می‌شود و هم آینده نزدیک؛ مثلا برنامه‌ریزی برای خرید خانه یک برنامه بلند مدت است و وقتی درباره آن صحبت می‌کنید، یعنی قصد دارید تا آن زمان در رابطه بمانید. برنامه‌ریزی برای سفر تابستان بعدی هم برنامه‌ای برای آینده کوتاه‌مدت محسوب می‌شود و نشان می‌دهد شما و طرف مقابلتان قصد دارید رابطه را ادامه دهید.
زوج‌های متعهد هیچ تاریخ انقضایی برای رابطه‌شان تعیین نمی‌کنند. آن‌ها به صورت خودکار برنامه‌های مشترک برای آینده می‌ریزند و با همسرشان هم مشورت می‌کنند. آن‌ها حتی درباره تصمیمات شخصی که روی آینده مشترکشان تأثیر می‌گذارد نیز از همسرشان مشورت می‌گیرند؛ به عنوان مثال وقتی یکی از آن‌ها قصد تغییر شغل دارد، با در نظر گرفتن منافع رابطه و نظرات همسرش، برنامه‌های خود را پیش می‌برد.
۲. دارایی‌های مادی و معنوی مشترک دارید
در زندگی مشترک بسیاری از دارایی‌ها بین زوجین مشترک می‌شود و این مسئله، تعهد آن‌ها به یکدیگر و به رابطه‌شان را نشان می‌دهد. فرزندان مشترک، داشتن حساب بانکی مشترک و خانه مشترک چند نمونه از این موارد هستند. نگهداری و رسیدگی به دارایی‌های مشترک، وظیفه هر دو نفر است و اگر مشکلی برای هرکدام از آن‌ها ایجاد شود، روی هر دو نفر تأثیر منفی می‌گذارد.
وقتی تعهدات این‌چنینی وجود دارد، تمام کردن رابطه کار ساده‌ای نیست. شما زمانی انتخاب کرده‌اید که با طرف مقابلتان زندگی مشترک بسازید و مسئولیت آن را برعهده بگیرید و اکنون باید به انتخابتان متعهد باشید. البته این بدان معنا نیست که در یک رابطه مسموم بمانید و به سلامت روان و جسمتان آسیب برسانید؛ فراموش نکنید که ما درباره نشانه‌های تعهد در عشق صحبت می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
۳. برای رابطه‌تان هدف تعیین می‌کنید
همانطور که گفتیم، وقتی در رابطه‌ای تعهد وجود دارد، هر دو طرف آن را به عنوان بخشی از زندگیشان می‌پذیرند و برای رشد و بهبود آن تلاش می‌کنند. تعهد در عشق به معنای داشتن یک رابطه هدفمند است. هدف رابطه نیز می‌تواند بلند مدت یا کوتاه‌مدت باشد؛ به عنوان مثال، ازدواج یک هدف بلند مدت است، اما صرف زمان بیشتر برای آشنایی و شناخت یکدیگر، هدف کوتاه‌مدت محسوب می‌شود.
۴.شما تصویر مثبتی از یکدیگر دارید
وقتی به همسرتان فکر می‌کنید یا درباره او با دیگران صحبت می‌کنید، کدام ویژگی‌های او در نظرتان پررنگ‌تر است؟ آیا درباره ویژگی‌های منفی و عیب‌های او حرف می‌زنید یا خوبی‌هایش را می‌گویید؟ شما و همسرتان وقتی به عشق متعهد می‌مانید که تصویر مثبتی از یکدیگر در ذهنتان داشته باشید. این بدان معنا نیست که عیب‌های یکدیگر را نمی‌بینید؛ بلکه بدین معناست که ویژگی‌های مثبت همسرتان در نظرتان پررنگ‌تر است، مدام از او شِکوه نمی‌کنید و وقتی طرف مقابل یک اشتباه کوچک مرتکب می‌شود، تصمیم به تمام کردن رابطه نمی‌گیرید.
۵. در رابطه شما اعتماد وجود دارد
عشق و اعتماد به دیگری، انسان را آسیب‌پذیر می‌کند. آسیب‌پذیر بودن بخش مهمی از رابطه است. در یک رابطه متعهد، شما و همسرتان رازهایتان را به یکدیگر می‌گویید و هیچ چیز پنهانی ندارید. در واقع وقتی در رابطه هستید، مسائلی را با یکدیگر در میان می‌گذارید که طرف مقابل به راحتی می‌تواند از آن‌ها بر علیه خودتان سوءاستفاده کند؛ اما به او اعتماد دارید که این کار را انجام نمی‌دهد.
وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوید، باید مراقب اعتماد در رابطه خود باشید. پنهان کردن این اشتباه، ممکن است به اعتماد بین شما دو نفر آسیب برساند. پس آن را نیز مانند سایر رازها با همسرتان در میان بگذارید، کارهایی که می‌توانید را برای جبران انجام دهید و مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید.
۶. مشکلات را باهم حل می‌کنید
هیچ رابطه‌ای بدون چالش نیست. در روابطی که دو طرف به یکدیگر متعهد هستند، وقتی چالشی ایجاد می‌شود، هر دو در یک تیم قرار می‌گیرند و برای حل مشکل تلاش می‌کنند. آن‌ها به جای محکوم کردن یکدیگر، باهم صحبت می‌کنند و به دنبال راهکاری می‌گردند که به نفع هر دوی آن‌ها باشد.
وقتی تعهد در عشق وجود دارد، شما اشتباهات همسرتان را می‌پذیرید و او را می‌بخشید، زیرا در بلند مدت رابطه‌تان بیشتر از اشتباه همسرتان اهمیت دارد. همچنین می‌دانید که همسرتان هیچوقت از روی عمد نمی‌خواهد به شما آسیب برساند و اشتباهش از روی ناآگاهی بوده است.
۷. از یکدیگر حمایت می‌کنید
وقتی تعهد در عشق وجود دارد، طرفین هرکاری از دستشان برآید را انجام می‌دهند تا طرف مقابل به اهدافش برسد. در چنین رابطه‌ای، هر دو نفر می‌دانند که هنگام بروز مشکل، همسرشان را به عنوان یک تکیه‌گاه و حمایت‌گر در کنار خود دارند و می‌توانند روی او حساب کنند. به عنوان مثال وقتی یکی از طرفین شغلش را از دست می‌دهد، همسرش تا زمانی که دوباره شغلی پیدا کند، مسئولیت بیشتری در پرداخت هزینه‌ها برعهده می‌گیرد و از همسرش حمایت می‌کند.
۸. اوقات فراغت را با یکدیگر می‌گذرانید
اگر برای اوقات فراغت برنامه‌هایی داشته باشید که همسرتان به آن علاقه‌ای ندارد؛ گاهی شما برنامه‌تان را تغییر می‌دهید تا با همسرتان زمان بگذرانید و گاهی همسرتان در انجام کاری که دوستش دارید، با شما همراه می‌شود. این یک نشانه تعهد در عشق است. به عنوان مثال اگر قرار است سال نو را در کنار خانواده همسرتان بگذرانید، این کار را باهم انجام می‌دهید و برنامه‌ریزی می‌کنید مدتی بعد از تحویل سال، باهم به دیدار خانواده خود بروید.
۹. برای حفظ و رشد رابطه، فداکاری می‌کنید
وقتی به رابطه‌ای متعهد هستید، منافع رابطه را به منافع شخصی خود ترجیح می‌دهید و گاهی حتی خواسته‌های خودتان را فدا می‌کنید تا در رابطه با همسرتان بمانید. به عنوان مثال اگر برنامه مهاجرت دارید، اما همسرتان چنین قصدی ندارد، برای ادامه رابطه یا شما باید فداکاری کنید و از مهاجرت صرف‌نظر کنید یا همسرتان باید با فدا کردن منافع خودش، تصمیم بگیرد با شما همراه شود و برای مهاجرت برنامه‌ریزی کند.
همچنین بخوانید:
چطور در رابطه تعهد ایجاد کنیم؟
اگر هیچکدام از نشانه‌هایی که پیش از این نام بردیم را در رابطه خود نمی‌بینید، نشان می‌دهد یکی از شما دو نفر، از تعهد در عشق شانه خالی می‌کند. پس در چنین شرایطی، تلاش برای ایجاد تعهد بی‌فایده است؛ اما اگر تعدادی از نشانه‌های بالا را دارید و می‌خواهید تعهد بیشتری در رابطه‌تان ایجاد کنید، به پیشنهادات زیر توجه داشته باشید:
- تعهد ساختاری ایجاد کنید تا با اطمینان بیشتری به یکدیگر اعتماد کنید. وقتی دارایی‌های مشترک زیادی دارید، جدایی برایتان سخت می‌شود و تعهد ساختاری ایجاد خواهد شد. بنابراین بیشتر از قبل می‌توانید روی بقای رابطه‌تان حساب کنید و تعهد درونی ایجاد می‌کنید.
- درباره برنامه‌های آینده‌تان با همسرتان صحبت کنید و نشان دهید که او را در برنامه‌های آینده خود همراه می‌بینید. به عنوان مثال درباره برنامه‌هایی که برای زمان بازنشستگی دارید، صحبت کنید و بگویید که دوست دارید به همراه یکدیگر چه کارهایی انجام دهید. از همسرتان نیز بخواهید درباره برنامه‌ها و رویاهای آینده‌اش با شما صحبت کند.
- تغییراتی که برای رشد رابطه‌تان لازم است را ایجاد کنید. وقتی برنامه‌تان را تغییر می‌دهید تا هرروز زمانی برای صحبت با همسرتان داشته باشید، تعهد شما را نشان می‌دهد. مثلا اگر همسرتان زودتر از خواب بیدار می‌شود، شما ساعت خوابتان را تغییر می‌دهید تا به همراه او بیدار شوید و باهم صبحانه بخورید.
- به همسرتان گوش کنید و وقتی از شما نظری می‌خواهد، به او کمک کنید.
- از همسرتان قدردانی کنید و به تلاش‌هایی که برای رابطه می‌کند، توجه داشته باشید.
- به همسرتان توجه کنید و بخشی از روزتان را به توجه و صحبت کردن با او اختصاص دهید.
- رازدار همسرتان باشید و زندگی مشترکتان را خصوصی نگه دارید.
- رابطه خود را زنده و پویا نگه دارید، تفریحات مشترک داشته باشید و باهم وقت بگذرانید. مثلا به جای اینکه بی‌رمق روی مبل بنشینید و تلویزیون تماشا کنید، باهم بازی کنید یا تفریحی که دوست دارید را انجام دهید.
ترس از تعهد تیشه به ریشه رابطه می‌زند!
بعضی از افراد از تعهد می‌ترسند و گاهی این ترس آن‌قدر شدید می‌شود که به فوبیا می‌رسد. ترس از تعهد معمولا با موارد دیگری مثل ترس از عاشق شدن همراه است. اگر تصور می‌کنید خودتان یا شریک عاطفیتان از تعهد می‌ترسید، از راهکارهای زیر برای از بین بردن این ترس استفاده کنید.
- بررسی کنید که آیا طرف مقابل واقعا فرد مناسبی برای شماست یا خیر. شاید فقط بخاطر انتخاب همسر اشتباه، از تعهد ترس دارید.
- با همسرتان صادقانه صحبت کنید و هر چیزی که باید را به او بگویید. در حین صحبت ممکن است علت ترس از تعهد خود را پیدا کنید و برای حل آن تلاش کنید.
- ریشه ترس خود را پیدا کنید؛ گاهی ترس شما از تعهد تنها به این خاطر است که تجربه خوبی در روابط قبلی نداشته‌اید یا با ترومایی از کودکی دست‌وپنجه نرم می‌کنید. با پیدا کردن و درمان ریشه ترس، تعهد در عشق را تجربه خواهید کرد و می‌توانید رابطه موفقی بسازید.
- تعهد را با کارهای ساده و کوچک شروع کنید. مثلا برنامه‌ریزی برای سپری کردن تعطیلات آخر هفته به همراه یکدیگر، یک برنامه کوتاه‌مدت است که شما دو نفر را به یکدیگر متعهد می‌کند.
- از تراپیست کمک بگیرید. می‌توانید به همراه شریکتان یا به تنهایی به روان‌درمانگر مراجعه کنید تا به صورت حرفه‌ای روی ترس خود از تعهد در رابطه کار کنید.
سخن پایانی
در این مقاله بررسی کردیم تعهد در عشق چیست و چه نشانه‌هایی دارد. تعهد در رابطه یک ضرورت است و بدون وجود آن، رابطه دیر یا زود از هم می‌پاشد. در یک رابطه ممکن است یکی از طرفین تعهد بیشتری نسبت به دیگری داشته باشد؛ در چنین شرایطی نفر دوم می‌تواند با دریافت کمک حرفه‌ای و انجام کارهایی که در این مقاله آموزش دادیم، تعهد بیشتر را یاد بگیرد و به بقا و رشد رابطه‌شان کمک کند.
حضور یک مشاور حرفه‌ای در کنار شما و همسرتان تاحد زیادی به رشد رابطه‌تان کمک می‌کند. شاید یکی از نشانه‌های تعهد در رابطه شما این باشد که به صورت منظم با درمانگر مشورت می‌کنید و به دنبال رشد فردی و رشد رابطه هستید. در پلتفرم پُل، گروهی از بهترین روانشناسان کشور فعالیت می‌کنند که در زمینه زوج‌درمانی، مشاوره پیش از ازدواج و مشاوره‌ی فردی تخصص دارند. با دریافت مشاوره آنلاین در پُل، به سلامت روان خود و سلامت رابطه‌تان کمک می‌کنید و به سمت مسیر درستی پیش خواهید رفت.
منابع:
