افسردگی پس از زایمان از هر 10 زن، حداقل یک مادر را درگیر می‌کند. این نوع افسردگی با درمان و مراقبت بهبود پیدا می‌کند، اما با بی‌توجهی ممکن است برای مدت طولانی باقی بماند و به افسردگی مزمن تبدیل شود. مادران مبتلا به این بیماری همیشه احساس خستگی دارند، خوب نمی‌خوابند و برای مراقبت از خود و فرزندشان زمان نمی‌گذارند. مدت زمان افسردگی پس از زایمان به عوامل مختلفی چون شرایط زندگی پدر و مادر و علت افسردگی بستگی دارد. در این مقاله از سایت پل بررسی می‌کنیم افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد و چطور می‌توان این بیماری را سریع‌تر درمان کرد.
مدت زمان افسردگی پس از زایمان
تحقیقاتی که در سال ۲٠۱۴ درباره افسردگی پس از زایمان انجام شد، نشان داد این بیماری از حدود سه ماهگی نوزاد شروع می‌شود. اگر مادر به علائم این بیماری روانی توجهی نداشته باشد، ممکن است برای ماه‌ها و حتی سال‌ها ادامه داشته باشد. آمار نشان می‌دهد ۳۸ درصد از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، به‌دلیل بی‌توجهی به علائم، به افسردگی مزمن مبتلا می‌شوند.
آمار نشان می‌دهد مادرانی که تحت درمان حرفه‌ای قرار می‌گیرند، بین چندماه تا یک سال بعد از تولد نوزاد بهبود پیدا می‌کنند. در مقابل، مادرانی که به‌صورت حرفه‌ای درمان نمی‌شوند، ممکن است تا سه سالگی فرزندشان نیز با افسردگی دست‌وپنجه نرم کنند.
نوع خاصی از افسردگی پس از زایمان که در منابع روانشناسی با نام baby blue شناخته می‌شود، علائمی مشابه افسردگی پس از زایمان دارد. تقریبا ۸٠ درصد از مادران این مشکل را تجربه می‌کنند. در baby blue، مادر احساس اضطراب و ناراحتی دارد و احساس می‌کند در شرایط زندگی‌اش با حضور فرزند جدید دچار تغییرات چشمگیری خواهد شد. البته مدت زمان baby blue بسیار کوتاه‌تر از افسردگی پس از زایمان است و معمولا تنها حدود یک هفته طول میکشد.
بیشتر بخوانید:
چه عواملی افسردگی پس از زایمان را طولانی می‌کند؟
پیش از هرچیز باید بدانید که افسردگی پس از زایمان کاملا طبیعی است و مادران بسیاری آن را تجربه می‌کنند. این بیماری ارتباط خاصی به مادر ندارد و حتی در افرادی که سابقه افسردگی ندارند نیز بروز می‌کند.
بعضی از عوامل احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهد و مدت زمان درگیری با این بیماری را افزایش می‌دهد. در ادامه بررسی می‌کنیم بخاطر چه عواملی افسردگی پس از زایمان طول میکشد.
- سابقه افسردگی قبل از بارداری
- سابقه ابتلا به اختلال دو قطبی
- زندگی پر تنش و استرس بالا
- سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی
- عدم دریافت حمایت عاطفی و مراقبت از طرف همسر و خانواده
- مصرف داروهای خاص در دوره بارداری یا قبل از آن
- تولد نوزاد با اختلالات بدو تولد
- سابقه مصرف مواد مخدر و الکل
- باورها و احساسات منفی درباره بارداری
- سابقه سوءاستفاده جنسی
بعضی از تحقیقات موردی نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در مادران جوان بیشتر است و بیشتر هم طول میکشد. البته این تحقیقات هنوز استناد علمی ندارند و ثابت نشده‌اند.
روش‌های تسریع درمان افسردگی پس از زایمان
اگر علائم افسردگی پس از زایمان برای بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشد، مادر به کمک حرفه‌ای نیاز دارد و باید برای درمان اقدام کند. روش‌های متداول درمان این بیماری عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- روش‌های تحریک مغناطیسی
- درمان‌های روانشناسی
استفاده به موقع از روش‌های درمان به کوتاه شدن مدت زمان افسردگی پس از زایمان کمک می‌کند. البته مادر نقش مهمی در درمان بیماری خود ایفا می‌کند. مادر می‌تواند با استراحت به موقع، مقابله با کمالگرایی در مراقبت از نوزاد، زمان گذراندن با دوستان و خانواده و اشتراک گذاشتن احساسات خود با دیگران، روند درمان افسردگی پس از زایمان را تسریع کنند.
علاوه بر مادر، خانواده نیز می‌توانند به درمان افسردگی پس از زایمان در مادر و پدر کمک کنند. همراهی و دلگرمی این افراد به والدین تازه کمک می‌کند تا سریع‌تر با شرایط جدید سازگار شوند و به زندگی معمول برگردند.
بیشتر بخوانید:
شایعات درباره افسردگی پس از زایمان
بعضی از شایعات درباره افسردگی پس از زایمان، دغدغه مادران را افزایش می‌دهد. این شایعات عبارتند از:
- افسردگی پس از زایمان تنها به خاطر تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود: این بیماری علت‌های روانی نیز دارد و مدت زمان بهبود آن به این علائم هم وابسته است.
- افسردگی پس از زایمان سریع درمان می‌شود: این بیماری با baby blue متفاوت است و احتمال دارد تا سال‌ها بعد از تولد نوزاد ادامه داشته باشد.
- افسردگی پس از زایمان تنها روی مادر تاثیر می‌گذارد: از هر ۱٠ فردی که تازه پدر شده است، یک نفر به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شود که درمان آن نیز مدتی طول میکشد.
مادران با آگاهی راجع به این بیماری، بی‌توجهی به شایعات و مدیریت احساسات و افکار منفی می‌توانند افسردگی پس از زایمان و علائم آن را بهتر مدیریت کنند.
افسردگی پس از زایمان چه تاثیری روی کودک دارد؟
افسردگی پس از زایمان روی ارتباط اولیه مادر و نوزاد تاثیر می‌گذارد. نوزادهایی که مادرانشان افسرده هستند، معمولا عوارض زیر را تجربه می‌کنند:
- مشکل در صحبت کردن و یادگیری زبان
- مشکلات رفتاری
- گریه‌های بیش از حد
- استرس شدید
- مشکلات رشد
- احتمال ابتلا به چاقی مفرط
- مشکل در سازگاری با دیگران در محیط‌های اجتماعی مانند مدرسه
نکته: امروزه استفاده از خدمات مشاوره آنلاین باعث سهولت در پیگیری و ادامه‌ی روند درمان شده است. مشاوره آنلاین افسردگی نیز نسبت به دریافت مشاوره حضوری برای مادران با نوزادان کوچک راحت‌تر خواهد بود.
کلام آخر
در این مقاله بررسی کردیم افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد و چطور می‌تواند سریع‌تر درمان شود. مادران و خانواده با دریافت اطلاعات راجع به این بیماری می‌توانند روند درمان این بیماری را سریع‌تر پیش ببرند و مراقبت‌های لازم را انجام دهند. حضور یک روانشناس حرفه‌ای به مادران و پدران مبتلا به افسردگی پس از زایمان کمک می‌کند علائم و نشانه‌ها را شناسایی کنند و اقدامات لازم برای مقابله با آن را انجام دهند. با کمک یک روانشناس حرفه‌ای، افسردگی در همان مراحل اولیه درمان می‌شود و به یک بیماری مزمن تبدیل نخواهد شد.
منابع:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/271217#effect-on-the-child
- https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/
