علائم افسردگی در زنان

علائم افسردگی در زنان شامل مجموعه‌ای از علائم جسمی و روحی می‌شود. علائم روحی شامل موارد زیر می‌شوند:

• نگرش و افکار منفی
• خلق و خوی غمگین
• احساس اضطراب
• احساس پوچی
• اختلال در حافظه
• اختلال در تمرکز
• مشکل در تصمیم‌گیری
• تحریک پذیری
• افکار خودکشی

علائم جسمی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند اما معمولا شامل این موارد می‌شود:

• خستگی مفرط
• ضعف و کاهش انرژی
• کندی روانی حرکتی
• اختلال خواب
• دردهای روان تنی
• تغییر در اشتها و وزن

علائم افسردگی در زنان

علائم افسردگی در زنان شامل علائم جسمی و روحی می‌شود. علائم روحی، خود را به شکل احساسات و افکار منفی و رفتارهای مخرب نشان می‌دهد. البته که هر شخصی احساسات منفی را تجربه می‌کند و گاهی این احساسات عمیق و آزاردهنده می‌شوند اما حاکی از افسردگی نیستند. افسردگی وجود علائم به مدت حداقل دو هفته است به طوری که روی زندگی عادی شخص تاثیر منفی داشته باشد.

علائم غیرفیزیکی رایج افسردگی شامل موارد زیر است:

۱. نگرش منفی و افکار دلسرد کننده

افسردگی می‌تواند حسی مانند گیر کردن در باتلاق را برای شخص تداعی کند. این احساس که زندگی روی خوشی نشان نمی‌دهد و تلاش برای بهبود بی‌نتیجه است در بین افراد افسرده رایج است. این افکار تحت تاثیر بیماری است و با شروع درمان بهبود می‌یابد.

۲. خلق‌وخوی غمگین، مضطرب و احساس پوچی

 احساسات منفی در افراد افسرده می‌توانند عمیق، طولانی و سردرگم‌کننده باشند. فرد ممکن است بدون هیچ دلیلی در اتفاقات مثبت هم به دنبال جوانب منفی باشد.

۳. اختلال در تمرکز، تصمیم‌گیری و حافظه

 یکی دیگر از علائم افسردگی در زنان مشکل در تمرکز و انجام فعالیت‌های ذهنی است. همچنین فرد هنگام تصمیم‌های ساده و روزمره هم با مشکل روبرو می‌شود. توانایی به خاطر سپردن اتفاقات عادی و روزمره را ندارد.

دیگر نشانه‌های افسردگی در زنان عبارتند از :

• از دست دادن علاقه به سرگرمی‌ها و فعالیت‌های روزمره
• تحریک‌پذیری و حساسیت
• افکار خودکشی و آسیب به خود

 

 

بیشتر بخوانید:

• افسردگی بعد از ازدواج
• علائم افسردگی در زنان متاهل
• درمان بی خوابی ناشی از افسردگی

 

علامت جسمی افسردگی در زنان

 علائم افسردگی در زنان روی جسم آنها تاثیر می‌گذارد. این نشانه‌ها برای اطرافیان فرد قابل توجه هستند. علائم جسمی فیزیکی شامل موارد زیر هستند:

۱. خستگی و کاهش انرژی: احساس ضعف و کاهش انرژی بدون هیچ دلیل خاصی

۲. کندی در حرکات و صحبت کردن: افسردگی روی کارکردهای مغز که مرتبط با حرکات بدن و صورت هستند تاثیر می‌گذارد. شخص با سرعت کمتری صحبت و حرکت می‌کند. حرکات صورت، چشم و صدای آرامی دارد. این کندی باعث اختلال در محیط‌های یادگیری، کاری و اجتماعی می‌شود.

۳. اختلالات خواب: خواب خیلی زیاد یا بی‌خوابی یکی از علائم افسردگی در زنان است. این اختلالات خواب روی زندگی شخصی و کار فرد تاثیر منفی دارد.

۴. دردهای جسمی و عضلانی: دردهای ناشی از افسردگی می‌تواند بخشی از بدن یا تمام اعضا را درگیر کند. سردرد، دردهای شکمی و گرفتگی عضلانی در بین افراد مبتلا به افسردگی رایج است. درد سینه‌ها و مشکلات گوارشی هم در بین زنان مبتلا به افسردگی رایج است. این دردها ممکن است ناگهانی و بدون دلیل ظاهر شوند.

۵. تغییر در عادت‌های غذایی و وزن: افسردگی روی میزان اشتها، حجم غذایی که فرد می‌خورد و تعداد وعده‌های غذایی تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهد، دخترانی که علائم افسردگی دارند، در سنین بزرگسالی بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن هستند.

* البته ارتباط بین افسردگی و افزایش وزن کاملا مشخص نیست. اما افسردگی برای بسیاری از افراد همراه با کاهش یا افزایش وزن ملموس است. (در مقاله «نشانه‌های افسردگی»، درباره این موضوع بیش‌تر صحبت کرده‌ایم.)

افسردگی در زنان متاهل

به طور کلی، علائم افسردگی در زنان متاهل و مجرد تقریبا یکسان است. افسردگی در زنان متاهل روی زندگی زناشویی و نحوه ارتباط آنها با همسر و فرزندانشان تاثیر می‌گذارد. این تاثیرات خود را به شکل علائم زیر نشان می‌دهند:

• کاهش میل جنسی و میل به صمیمیت
• پرخاشگری، عصبانیت یا بی‌حوصلگی در برخورد با فرزندان
• فضای غم‌آلود و خسته‌کننده در محیط خانه
• بی‌علاقگی به ارتباطات خانوادگی و دوستانه
• بی‌توجهی به پاکیزگی محیط خانه
• بی‌توجهی به مسئولیت‌ها و نقش‌ها
• کاهش انرژی و خستگی مداوم

نوع این علائم و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است و به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. اگر فرد تغییر منفی و بدی در خود یا همسر خود احساس کرد بهتر است به آن توجه کافی داشته باشد و پیگیری لازم را انجام دهد. افسردگی علاوه بر تاثیر روی خود شخص، روی اطرافیان وی هم تاثیر دارد. واکنش به موقع و درمان تخصصی به نفع همه است.

 

بیشتر بخوانید:

• افسردگی پس از زایمان چقدر طول می‌کشد؟
• افسردگی قبل از پریود چیست؟

 

انواع افسردگی در زنان

افسردگی انواع مختلفی دارد و شدت و میزان و نوع علائم در هر نوع متفاوت است. انواع رایج افسردگی عبارتند از:

1. اختلال افسردگی عمده یا MDD: این نوع افسردگی شدید و اساسی است و شامل علائم جسمی و روحی می‌شود.
2. افسرده‌خویی یا dysthymia: دیس‌تایمی یا PDD نوعی از افسردگی است که طولانی است و فرد را به مدت دو سال یا بیشتر درگیر می‌کند. شدت علائم نسبت به MDD خفیف‌تر است.
3. اختلال افسردگی فصلی یا SAD: افسردگی فصلی در اواسط پاییز تا اواخر زمستان شایع است. کاهش نور خورشید و کوتاه‌شدن روز روی آن تاثیرگذار است. علائم با آغاز بهار کمرنگ شده و از بین می‌روند. خودمراقبتی و روان درمانی در این نوع افسردگی کمک‌کننده است.
4. اختلال افسردگی پیش از قاعدگی PMDD: این اختلال حدودا 5 تا 11 روز پیش از آغاز قاعدگی رخ می‌دهد. در این مدت نشانه‌هایی از قبیل تنش، تحریک‌پذیری و علائم افسردگی به چشم می‌خورد.
5. افسردگی بعد از زایمان: این نوع افسردگی یک تا سه هفته بعد از زایمان اتفاق می‌افتد و تا مدت طولانی باقی می‌ماند.

*تشخیص قطعی افسردگی باید توسط متخصص انجام شود.

علائم افسردگی یائسگی در زنان

یائسگی با کاهش شدید هورمون استروژن در بدن زن شروع می‌شود و تغییرات عمده‌ای در بدن ایجاد می‌کند. گرگرفتگی رایج‌ترین نشانه آن است و برخی از زنان آن را به PMS مزمن تشبیه می‌کنند. تغییرات خلق و خو در دوران یائسگی بسیار رایج است و شامل علائم زیر می‌شود:

• تحریک پذیری
• خشم
• کاهش اعتماد به نفس
• اضطراب
• مشکل حافظه و تمرکز
• خستگی مفرط و کوفتگی
• تغییرات مود

با وجود اینکه درصد قابل توجهی از زنان در دوران یائسگی افسردگی را تجربه می‌کنند، افسردگی نتیجه یائسگی نیست. بلکه تغییرات مود و علائم جسمی با کاهش انرژی فرد، باعث بروز علائم می‌شود. تجربیات زندگی و شرایط زندگی نیز در این دوران اهمیت زیادی دارند و می‌توانند علائم افسردگی را تشدید کنند.

متخصصین معتقدند حتی در بدترین شرایط، با توجه به علائم و پیشگیری، افسردگی قابل کنترل خواهد بود. به بیان دیگر بروز و پیدایش علائم به معنای ابتلا به افسردگی نیست. بهترین زمان برای پیگیری، همزمان با شروع علائم و استفاده از روش‌های مقابله‌ای است.

بیشتر بخوانید:

• دلیل افسردگی زنان
• افسردگی بعد از زایمان
• افسردگی چیست؟

 

علل افسردگی در زنان

علت افسردگی در زنان به عوامل مختلفی وابسته است. علل احتمالی بروز علائم افسردگی در زنان شامل موارد زیر است:

1. وقایع استرس‌زا در زندگی مثل مرگ عزیزان، ضربه روحی، طلاق، اتمام رابطه عاطفی، انروا و نداشتن حامی
2. وضعیت خاص پزشکی مثل دردها و بیماری‌های مزمن از جمله دیابت
3. عوارض داروهای خاص
4. سابقه خانوادگی و زمینه ژنتیکی
5. تغییر در کارکرد و ساختار مغز
6. بیکاری و فقر
7. عوامل شخصیتی

*البته این موارد به طور قطعی منجر به افسردگی نمی‌شوند بلکه احتمال ابتلا به افسردگی را در زنان افزایش می‌دهند. (در مقاله «دلایل افسردگی» بیش‌تر درباره علت‌های افسردگی صحبت کرده‌ایم.)

قبل از بلوغ، میزان ابتلا به افسردگی در پسران و دختران برابر است؛ با شروع فعالیت هورمون‌های جنسی، میزان تشخیص افسردگی در زنان 2 تا 4 برابر مردان است. برخلاف باور عمده، دلیل تشخیص بیشتر افسردگی در زنان به دلیل هورمون‌های جنسی نیست؛ بلکه به دلیل نوسان هورمون در بدن زنان در طول ماه است. این نوسانات باعث تغییر شدید در مود می‌شود که می‌تواند باعث بروز علائم افسردگی شود. (منبع)

درمان افسردگی شدید در زنان

افسردگی قابل درمان است. حدودا 60 درصد افراد مبتلا به افسردگی بعد از 6 تا 8 هفته مصرف دارو علائم بهبود را نشان می‌دهند. درمان علائم افسردگی در زنان، با روش‌های زیر امکان‌پذیر است:

۱. داروهای ضدافسردگی: این داروها علائم را کمتر می‌کنند و خلق‌وخو را تقویت می‌کنند. این داروها روی هورمون‌ها و به خصوص انتقال‌دهنده‌های عصبی تاثیر دارند.

۲. روان‌درمانی: این روش همراه با دارودرمانی یا به تنهایی کاربرد دارد. اگر علائم، جسمی نباشند روان درمانی و مشاوره کفایت می‌کند.

۳. تغییر سبک زندگی: برنامه‌ روزانه و داشتن روتین غذای سالم، فعالیت بدنی و ارتباط با دیگران می‌تواند تاثیر چشمگیری روی بهبود علائم افسردگی در زنان داشته باشد. (در مقاله «درمان افسردگی» بیش‌تر درباره این موضوع صحبت کرده‌ایم.)

بیشتر بخوانید:

• آیا روان درمانی موثر است؟
• انواع روان درمانی
• غذاهای مضر برای افسردگی

کلام آخر

علائم افسردگی در زنان خود را به شکل نشانه‌های جسمی و تغییر در افکار، احساسات و رفتار نشان می‌دهد. شناخت این علائم و پیگیری به موقع تاثیر چشمگیری در تسریع درمان دارد. افراد مبتلا، چند هفته پس از آغاز درمان علائم بهبودی را به طور چشمگیری نشان می‌دهند.

منابع:

Depression – cdc

signs of depression in women – forhers